花粉症の方々には、そろそろつらい季節の始まりです。
花粉症対策で一番重要なことは、「花粉を体内に入れないこと」
そのためには、
①花粉にふれない
②花粉を家に入れない
③花粉を家から追い出すの
この3つのポイントが大切!
◎外出時にはメガネ・マスク・帽子で顔全体をガードし、服や体につかないようにコートを着ましょう
◎買い物は花粉の少ない午前中がおすすめ
◎玄関先で体や衣類、かばんについた花粉をブラシなどで取り除き、上着や帽子は玄関に置くなどして花粉を室内に持ち込まない
◎窓の開閉は花粉の少ない夜に行う
◎洗濯物はできるだけ室内干しに
◎帰宅後はすぐに、手洗い、うがい、洗顔をし皮膚に付いた花粉を洗い流す。
◎こまめな掃除
◎フローリングは拭き掃除、カーテンも定期的に洗濯を
温かいお茶でリラックス
緑茶・甜茶には抗アレルギー作用があり、花粉症改善によいと言われています。さらにホットにするとより効果がアップします!
体温が上がり、心身共にリラックス。花粉症の症状緩和におすすめ

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